当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
日頃から忙しい生活を送っている人は、食生活が乱れ、運動不足になり、不健康に向かって一直線です。
それらを解消したいと願っても、時間の確保が出来ずにあきらめてしまっていませんか?
そんな忙しい人は、「背伸び」をして体をスッキリさせるとともに、心にもゆとりを与えてあげましょう!
【背伸びがもたらす効果】
・血行を促進させる。
背伸びで筋肉を伸縮させてポンプの役割を与えることで、血液を全身に行き渡らせる効果があります。
・代謝をUPさせる。
背伸びと一緒に深呼吸を行えば、体内に多くの酸素を取り込み、代謝がUPすることで、脂肪を燃焼する効果があります。そして、痩せやすく太りにくい体への変化が期待できます。
・筋力の衰えを防ぐ。
背伸びで全身に力が入り筋肉を使うことにより、筋力の衰えを防ぐ効果があります。
・脳をリラックスさせる
背伸びによる血行促進により、脳が深いリラックス感を感じることで、ストレスの解消効果が期待できます。
・疲労を回復させる。
背伸びで体を動かすことは、血液やリンパ液の流れを促進し、疲労物質を体外に排出しやすくなるので、疲労の回復が早くなることにつながります。
【背伸びの方法】
力を抜いて鼻から息を吸って体を上下に伸ばしていきます。
限界まで伸びたら、息を吐いて力を抜きます。
起床時や長時間のPC作業後、クルマの運転後、またはその休憩中などに積極的に背伸びを行うことで、心と体に癒し効果を与えてリフレッシュしましょう。
そして、強い体を作って、日頃の激務に負けないようにがんばりましょう!!
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチっと押して貰えたら励みになります(^-^)
にほんブログ村
——————————————————
慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージが施術出来ます。
———————————————————-
