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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
当院のクライアント様と会話をしていると、冬になると「背中」を丸めてアルマジロみたいになって寝るという人が多いです。
たしかに布団に入ってすぐは冷たいので、背中をべったりとつけるのがイヤで丸くなりがちですが、実はその寝方には問題があるのです!
まず朝まで丸まった状態で寝てしまうと、背中や首の後ろに負担がかかり、痛めてしまうことがあります。
また、丸まった状態だと血管を圧迫してしまい、血流が悪くなるので冷えの原因となります。
さらに、寝返りをうちにくい体勢で寝ていることから寝返りの回数が減ってしまい、ゆがみの解消ができなくなってしまいます。
このようなことから、背中を丸めて寝るという習慣は意識してやめるようにすることをおススメします。
「でも、布団の冷たさが気になる」という人は・・・
暖かい敷きパッドや毛布を敷いたり、湯たんぽを活用することで温かい環境を作ることで解決出来ると思いますよ♪
敷きパッドも最近はすごくイイものが出ているので、探してみてはいかがでしょうか?
これからは、寝るときの環境を整えて、体に負担のかからない体勢で寝て、疲れのとれたスッキリした朝を迎えましょう ^ ^
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※快適な睡眠を得るために室内環境を整えよう!
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