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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
骨盤がゆがむと血流が悪くなり、代謝が低下することで太りやすくなることが知られています。
他にも冷え・むくみの原因となるばかりか、土台としての役割が果たせなくなることで、O脚や肩こり、腰痛、股関節痛など様々な症状へと繋がっていきます。
頭痛や顔のゆがみなど、骨盤とは無関係と思いがちな症状でさえも、もしかしたら間接的に関係しているかもしれません。
このゆがんでしまった骨盤を放置していると、症状が悪くなることはあっても良くなることはありません。
ゆがみの程度にもよりますが、まずは自分自身で改善する意思を持って取り組み、難しければ専門家に頼るということを考えましょう。
骨盤のゆがみをとるためには、まず骨盤のまわりの筋肉の緊張をとり、柔軟性を高めましょう。
【骨盤まわりの筋肉を柔らかくするストレッチ】
・仰向けに寝転びます。
・右の膝をお腹に近づけます。
・左の膝をお腹に近づけます。
・ここまでを10回行います。
・両膝をそろえたままお腹に近づけます。
・ここまでを10回行います。
・両膝をそろえたまま右に倒します。
・同じく左に倒します。
・肩が浮かないように注意しましょう。
・ここまでを10回行いましょう。
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※「骨盤」がゆがむと太る理由
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