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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
みなさんは、パソコンを使った後や緊張する会議の後などに、肩甲骨が上がったままになっていませんか?
肩甲骨は上下左右にかなり動かせるのですが、日頃意識しないと肩甲骨を動かす場面が少ないために、硬くなった周りの筋肉が肩甲骨に癒着し、定位置より高く引き上げてしまい、首や肩の筋肉が縮んで肩こりになってしまいます。
ですから、肩甲骨が下がった状態をキープできれば、この症状が軽減されますよ!
【肩甲骨を下げる方法】
・壁の正面に立ち、足を肩幅に開き、背筋を伸ばし軽く顎をひきます。
・両手の平を壁にべったりとつけて、壁を押します。
(痛みが出ない程度に力を加減しましょう)
・この時に肩甲骨を意識しましょう。
かんたんですが、効果は体感しやすいストレッチです。
日頃から肩甲骨を下げて生活することを心がけて、つらい肩こりから解放されましょう ^-^
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所西側すぐ)
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営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
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