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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
いつも苦しめられているしつこい「肩こり」。
肩こりが治まらないと毎日が苦痛になりますよね。
でも、少し工夫をすることで、肩こりがかなり楽になりますよ。
◯十分な休息をとり、リラックスしましょう。
◯質の良い睡眠をとり、筋肉の緊張を鎮めましょう。
◯ぬるめのお風呂に浸かり、しっかり温めて血行の促進を促しましょう。
◯からだを動かして柔らかいしっかりした筋肉をつくり、良い姿勢を維持しましょう。
◯肩こりに効果のあるストレッチで、こりをやわらげましょう。
【肩こりストレッチ】
・足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。
・片方の腕を前方に真っすぐ伸ばし、反対の腕をくの字に曲げてひじのあたりに引っ掛けます。
・そのまま自分の胸の方へ引きつけます。
・反対側も同様に行います。
・いったん腕を下ろします。
・片方の腕を真っすぐ真上に上げ、頭の方へ直角に曲げます。
・反対の手でひじを持ち、頭側に引きつけます。
・反対側も同様に行います。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、 ０１２０–５８１–５６１ まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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