当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
立ち仕事をされている人の「脚」はとても疲れています。
仕事が終わったら脚がむくんでパンパンになり、靴下のゴムが食い込んで跡が残っていませんか?
脚の辛さは感じているのに、ケアをせずに放ったらかしにしている人がけっこう多いようですね。
でも、きっちりとケアをすれば、疲れは次の日に残らずに爽やかな朝がやってきますよ～♪
【立ち仕事の後の脚の疲れをとる方法】
・お風呂はぬるめのお湯に15分ほど浸かりましょう。
・水分をこまめに摂取しましょう。
・青竹を踏んで足裏を刺激する。
(よくあるプラスチック製のものでもOKです)
・壁に向かって手をついて立ち、かかとを上げたり下げたりする運動をしましょう。
・ふくらはぎをやさしくマッサージしましょう。
・仰向けに寝て、足を頭より少しだけ高く上げてキープしましょう。
・レモンやイチゴ、梅干しなどのクエン酸を多く含む食品を摂取しましょう。
このように血流を促す動きをするとともに、疲労回復を手伝ってくれる食品を摂取するのがいいですね!
また、夜更かしなどして回復が遅れることがないようにしましょうね。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチッと押してもらえたら励みになります^ ^
にほんブログ村
——————————————————
しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、当院の施術をお試し下さい。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
