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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
以前にも当ブログで取り上げた「浮き指」ですが、足指が浮く状態で生活をしていることで、脚とくに太ももが太くなってしまいます。
本来人間は、つま先・指の付け根・かかとの3点でバランスをとって体重を支えています。
しかしながら、浮き指の人はつま先が浮いているために他の2点で体重を支えているために、バランスが崩れます。
そのバランスの崩れを下半身の中でも最も大きな太ももの筋肉が補うことになるため、太ももの筋肉が異常発達して太くなってしまうのです。
この異常発達によって筋肉が硬くなり、血流が悪くなることから、冷えやむくみが起こりやすくなります。
美容面で考えると、太ももの外側と前側への負担が大きくなることから、ここが太くなり格好の悪い脚になってしまいます。
この浮き指を改善するには、足指の筋肉を鍛えて体重を支えれるようにしていくことが有効です。
具体的には、外反母趾の改善トレーニングでもある足指のグーパー運動が良いのですが、浮き指の人は足指だけでグーパー運動をしても指先だけしかうごかないので、手を使ってサポートしてあげましょう。
手で足指を曲げたり反らしたりして、指の付け根から動かしてあげましょう。
入浴中もしくは入浴後すぐの体が温もって血流が一番良い状態で行うのをオススメします。
浮き指について心当たりがある人は、ひどくならないように気がついたらすぐにメンテナンスをするようにしましょう。
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