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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
現代の日本人の多くは「歩き方」が悪く、それが多くの不調に繋がっています。
歩くことは人間の基本的動作であり、生活の中でもかなりのウェイトを占めているのですが、それが正しいものでなくなることによって、私たちの体はバランスが崩れてしまうのです。
バランスが崩れると本来使うべきところを使わずに、使うべきところではないところを使うようになり、負担がかかることで様々な不調に悩まされてしまうのです。
【歩き方が悪いと起こること】
・肩こり
・腰痛
・背部痛
・足裏の痛み
・足首痛
・膝痛
・股関節痛
・外反母趾
・浮き指
・O脚、X脚
・体のゆがみ
・体型の崩れ
主なものだけでもこれだけあります。
たくさんありますよね!
では、正しい歩き方は・・・
・背筋を伸ばしている
・目線はまっすぐ
・あごを引く
・足裏にかかる重心が真ん中にかかっている
・膝頭が正面を向いている
・かかとから着地してつま先に重心移動している
このような感じです。
正しい歩き方をするには、最初は意識していないと出来ませんので、集中と忍耐が少し必要になります。
でも、マスターしてしまうと自然に歩けるようになっていきます。
健康のために歩き方を変えるなら今からとりかかるのをオススメします。
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