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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
力を抜いて自然に立ってみたときに、両手が体の前側にきて、手の甲が前を向いている人は、「巻き肩」 になっています。
この状態になる人は、長時間のPC作業などが原因のことが多いです。
巻き肩を放置すると、身体に以下のような影響を及ぼすので、改善していきましょう。
【巻き肩による身体への影響】
・猫背の姿勢になりやすい。
・首・肩・背中のこりや痛みの原因になる。
・首・肩の関節の可動域が狭くなる。
・ストレートネックになりやすい。
・呼吸が浅くなる。
・神経や血管が圧迫されると、腕の痛みやシビレの症状が出る。
【巻き肩改善ストレッチ】
・足を肩幅に開き、背筋を伸ばしてお腹に力をこめて立ちます。
・腕を伸ばしたまま後方に持っていき、胸を張ります。
・肩甲骨がぐぐーっと寄るのを意識します。
・手の平が外側にくるように腕を捻ります。
・ゆっくりと元に戻します。
ここまでを１セットとし、１日に５セット行いましょう。
呼吸のリズムに合わせながら行うことで、効果がUPします。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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