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姫路市の整体師 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「寝違え」になったことがある人は、そのつらさは覚えていることでしょう。
朝起きると首か痛くて動かせずに、振り向くことが出来ずにたちまち生活に支障が出ます。
この寝違いは、寝ている間に首・肩・背中になんらかの強い力が加わってしまったために、筋肉が炎症を起こしている状態なのです。
主には、不自然な姿勢のまま長時間寝てしまったり、寝返りがうてない状態で寝ていた後に起こることが多いです。
具体的な原因としては・・・
〇枕の高さが合っていない
〇ベッドが硬すぎたり、柔らかすぎたりしている
〇子供やペットと一緒に寝ていて寝返りがうてない
〇ソファーやコタツなどで寝ている
〇お酒の飲みすぎで睡眠の質が低下し、寝返りが減っている
このようなことが考えられます。
心当たりはありませんか?
原因として該当するものがある人は、環境や生活習慣をかえてみましょう。
ペットやお子さんと一緒に寝ている人は、寝付いたら自分のスペースを確保するなどの方法を考えてみてはいかがでしょうか。
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もし寝違えてしまったら・・・
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