※「学生」の肩こりが増えています

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「整体院みどり健康館」の加藤です ( ^ _ ^ )v

　先日、子どもの腰痛についてご紹介させていただきましたが、その時に少し触れていた「学生の肩こり」について書きたいと思います。

最近、大学生や専門学校生、時には高校生が肩こりで当院に来られることがあります。

原因は様々ですが、

PC、就活、勉強、卒業研究などから、バイト、ゲーム、スマホの使い過ぎなどが原因のようです。

長時間同じ姿勢を続け、ボーリングのボール1個分ほどの頭が前に垂れていると当然、肩や首、背中などにダメージは溜まります。

昔は、学生の肩こりなんてそんなにいなかったと思います。

学生を取り巻く環境が大きく変わったことによって、「肩こり」を訴える人が増えているのです。

現代ではPCやスマホは当たり前のように使われており、一般成人だけでなく学生の人達も例外ではないですね。

　遊びでPCやスマホを長時間使っているのなら、制限すればよいのですが、課題を作成するために使っているのであれば、そうもいきませんね!

学生でPCを長時間使わなければならない人は、せめて以下の点に気をつけてもらえればと思います。

・こまめに休憩をする。

・正しい姿勢で使う。

・水分補給を適度に行う。

・エアコンの風が直接当たらないようにする。

・少し疲れたと思ったら、肩や首を回したり、ストレッチをする。

・机やイスの高さを自分の体に合わせて調整する。

・照度設定で明るさを抑える。

・目薬を刺す。

・家にかえったらぬるめのお湯に20分くらい浸かる。

・ホットタオルを作って首・肩に当てて温める。

このようなことに気を配って、肩こりのリスクを減らしましょう。

そして、集中力がUPして、良い結果が出るよう祈っていますね ^ ^

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