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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
蒸し暑い日が続いて、水を飲む量が増えていると感じる人も多いでしょう。
そんな人の中には、飲んでも飲んでも喉が渇いて困るという人もいます。
糖尿病や腎疾患などの病気でなければ、生活習慣を改善することで収まるケースもあるので、参考にしてもらえたらと思います。
一般に人の身体は何もしなくても１日に1.5～2Lほどの水分が失われていると言われています。
だからといって、ガブガブと一気に飲んでしまっても、お腹がふくれてしまうばかりで、喉の渇きは治まりません。
コップ１杯くらいの水をこまめに飲むのが大事です。
また、起床時、入浴前後、就寝前には水分補給をするのが望ましいです。
水以外のものを飲むのであれば、カフェインを多く含むコーヒーや緑茶よりも麦茶やほうじ茶のほうが適しています。
【喉の渇きを抑える方法】
・塩分の摂りすぎに注意しましょう。
・アルコールを控えましょう。
・うがいをしましょう。
・緊張する場面では、深呼吸をしましょう。
このような点について、改めることで喉の渇きについて改善していきましょう。
それでも治まらないということであれば、何らかの病気を抱えている可能性もあるので、病院で検査を受けましょう。
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※入浴前後は水分補給をしましょう!
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