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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
みなさんがいつも飲んでいるものの中には、「利尿作用」 のある飲み物があります。
これにはメリットとデメリットがあります。
これを把握したうえで飲むべきか飲まないべきかを判断すると健康管理に役立ちます。
利尿作用は、尿の出を良くする働きのことで、
カフェインが多く含まれているものに強い利尿作用があります。
・カフェインを多く含む飲み物
コーヒー、緑茶、紅茶、烏龍茶、コーラ、ココア、カモミールのハーブティーなど
まずメリットは、
・排尿量が増えてデトックス効果を促し、代謝が高まり、脂肪を燃焼します。
デメリットは、
・トイレが近くなり、飲んでも水分補給になりにくい。
このようなメリットとデメリットを踏まえ、水分補給をして体内の水分を保ちたい場合は、水や白湯、麦茶などによって水分補給をするのがよいでしょう。
代謝を高めて痩せやすい体を作りたい場合は、カフェインを含む飲み物をとるとよいでしょう。
しかし、カフェインの摂り過ぎは、覚醒・興奮作用によって質の良い睡眠がとれなくなったり、胃に負担がかかったりするので、適量以上の摂取をしないように注意しましょう!
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