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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
暑さが厳しくなり、ぼちぼちと冷房をつけている事業所・店舗が増えていることと思います。
複数の人が働いている職場は、暑がりの人と寒がりの人が一緒にいるので、冷房の設定温度を決めるのも難しいところです。
一般的には、部屋の温度は２７℃前後が奨励されていますが、体感温度は一人一人違うので、外気温から３～４℃ほど低い温度にするのがおすすめです ^_^
ずっと室内にいる人達は、エアコンによる「冷房病」で、冷え性を引き起こすことがよくあります。
チョット寒いと感じているのに、そのまま長時間を過ごしてしまうと、血管が収縮し血流が悪化して冷え性になり、やがては体温調節がスムーズに行えなくなってしまいます。
そして恐いのは、自律神経がダメージを受けることにより、１年中冷え性で苦しむことにもなりかねないのです。
【冷房病の予防】
・ときどき窓を開け、部屋の空気を入れ替えましょう。
・エアコンの風を直接、体に受けないようにしましょう。
・服装で体が冷えすぎないように工夫しましょう。
・冷たい飲み物や食べ物で、胃腸を冷やしすぎないように気をつけましょう。
・ときどき腰を伸ばしたり、肩をまわしたり、屈伸運動をするなど、体を動かしましょう。
・入浴はシャワーではなく、３８～４０℃くらいの湯船に２０分ほど浸かって血流を良くしましょう。
このようなことに気をつけて、冷房病にならないようにしましょう。
そして、暑い夏を夏バテ知らずで元気に過ごせるように、頑張って下さいね!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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