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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 暑い日が続いていますが、ついつい冷たい飲み物や食べ物をとり過ぎていませんか?

冷たいものをとりすぎると、胃や腸などの臓器の血行を悪くするので、さまざまな不調に陥りやすくなります。

下痢や便秘、肩こり、頭痛、食欲不振、不眠、肥満など、冷えは万病のもとと呼ばれるほどです。

 

こうした内臓の冷えを防ぐ為には、

・食事に温かいメニューを1品入れましょう。

・ぬるめのお風呂に20分程度浸かって、体を温めましょう。

・しょうがやにんにくなど、体を温めてくれるものを適度に食べましょう。
(刺激が強いので、摂り過ぎは禁物です。)

・お腹を冷やさないように、タオルなどをかけましょう。

 

暑いからといって、冷たいものばかり摂り過ぎてはダメということが、ご理解いただけたでしょうか?

冷たいものがまったくダメということではありませんが、氷が入ったものや、凍らせたもの、キンキンに冷えたものなどは、出来るだけ控えた方が体にとって優しいですよ!

体調を崩して、夏バテに突入してしまわないように、しっかりと自分自身で体調管理をしましょう。

 

 

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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。


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 整体院 みどり健康館

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