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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
暑い日が続いていますが、ついつい冷たい飲み物や食べ物をとり過ぎていませんか?
冷たいものをとりすぎると、胃や腸などの臓器の血行を悪くするので、さまざまな不調に陥りやすくなります。
下痢や便秘、肩こり、頭痛、食欲不振、不眠、肥満など、冷えは万病のもとと呼ばれるほどです。
こうした内臓の冷えを防ぐ為には、
・食事に温かいメニューを1品入れましょう。
・ぬるめのお風呂に２０分程度浸かって、体を温めましょう。
・しょうがやにんにくなど、体を温めてくれるものを適度に食べましょう。
(刺激が強いので、摂り過ぎは禁物です。)
・お腹を冷やさないように、タオルなどをかけましょう。
暑いからといって、冷たいものばかり摂り過ぎてはダメということが、ご理解いただけたでしょうか?
冷たいものがまったくダメということではありませんが、氷が入ったものや、凍らせたもの、キンキンに冷えたものなどは、出来るだけ控えた方が体にとって優しいですよ!
体調を崩して、夏バテに突入してしまわないように、しっかりと自分自身で体調管理をしましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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