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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

これから、花見や人事異動・新入社による歓送迎会など、お酒を飲む機会が増えますね!

そんな楽しいお酒を飲む機会も飲み方を間違うと、次の日には「二日酔い」で天国から地獄へ突き落とされることになっちゃいますね。

自分自身の適量を知ったうえで、飲み過ぎないようにするのが一番いいのですが、お酒が入るとどんどん自分の適量を超えてしまうという人には、事前に「ビタミン」を摂取しておくことをおすすめします。

 

この場合に摂取すると良いビタミンは、以下の通りです。

 

◯ビタミンB1

肝臓内でアルコールを分解するのに必要な栄養素です。

豚肉、玄米、うなぎ等に多く含まれます。

 

◯ビタミンC

アルコールの過剰摂取により増えたアセトアルデヒドを分解し、二日酔いの解消を早めます。

果物・野菜に含まれ、中でもピーマン、ゆず、パセリなどに多く含まれています。

 

このようにビタミンB1、ビタミンCは身近な食材から摂取できる栄養素で、二日酔い予防に欠かせない強い味方なのです。

飲みにいく前にビタミンを補給し、飲んだ次の日を快適に過ごせるようにしっかりと準備しましょう (^0^)

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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 整体院 みどり健康館

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