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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
これから、花見や人事異動・新入社による歓送迎会など、お酒を飲む機会が増えますね!
そんな楽しいお酒を飲む機会も飲み方を間違うと、次の日には「二日酔い」で天国から地獄へ突き落とされることになっちゃいますね。
自分自身の適量を知ったうえで、飲み過ぎないようにするのが一番いいのですが、お酒が入るとどんどん自分の適量を超えてしまうという人には、事前に「ビタミン」を摂取しておくことをおすすめします。
この場合に摂取すると良いビタミンは、以下の通りです。
◯ビタミンB1
肝臓内でアルコールを分解するのに必要な栄養素です。
豚肉、玄米、うなぎ等に多く含まれます。
◯ビタミンC
アルコールの過剰摂取により増えたアセトアルデヒドを分解し、二日酔いの解消を早めます。
果物・野菜に含まれ、中でもピーマン、ゆず、パセリなどに多く含まれています。
このようにビタミンB1、ビタミンCは身近な食材から摂取できる栄養素で、二日酔い予防に欠かせない強い味方なのです。
飲みにいく前にビタミンを補給し、飲んだ次の日を快適に過ごせるようにしっかりと準備しましょう (^0^)
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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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