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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
動物園や水族館でペンギンが歩いているのを見たことがありますか?
人間なのにペンギンのようにペタペタと歩いている人を見かけることがあります。
この「ペンギン歩き」をしていると、足指を使わずに歩くことになり、外反母趾や浮き指の原因になるばかりか、股関節まで痛める可能性があります。
ペンギン歩きの特徴は、かかとに重心が残ったままで、つま先への体重移動がなく、次の一歩がでてしまう点です。
この重心移動がないことが最大の問題点で、足指の筋力低下、足裏の機能低下につながるのです。
このようなことにならないためにも「ペンギン歩き」の癖を直しましょう。
ポイントとなるのは、
・足の指にも体重を乗せましょう。
・前に進むときには、足の指で地面を蹴るイメージで歩きましょう。
この2点をしっかりと意識しながら歩き、やがては無意識でも出来るようになることが理想であり、外反母趾・浮き指を防ぐことになります。
今回の記事が気になった人は、重心移動が出来ているかすぐにチェックしてみましょう!
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※あなたの「靴」は、自分の足に合っていますか?
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