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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「バンザイの格好」で寝ないと、なかなか寝付けない・・・
という人はいませんか?
これは肩こりがひどい時に出る体からのサインです。
この姿勢は肩周りの筋肉が一時的に緩むことで楽に感じるので、肩こり症の人はついついとってしまいがちな姿勢なのですが・・・
これには落とし穴があります。
この姿勢をとり続けることで、他の筋肉が緊張したり、血行が悪くなることから肩まわりの筋肉が冷えて、かえって肩こりを悪化させてしまうことになりかねません!
寝てしまってからバンザイの状態になることは防げませんが、寝始めからその姿勢をとらないようにしましょう。
そして、寝具が柔らかすぎる場合はこの姿勢をとりがちなので、あまり柔らかすぎないものに取り替えるのが良いでしょう。
普段から肩まわりの筋肉を緊張させないように、ぬるめのお風呂にゆっくり使って血行を良くしたり、ストレッチで筋肉を柔らかくしたりすることで、バンザイ寝の姿勢が楽に感じることが防げます。
日頃のセルフケアを怠らず、体を労ってあげましょうね～♪
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