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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

お尻が大きくて「気に入ったジーンズか履けないよー!」という悩みを抱えている人、多いようですね!

お尻に合わせるとウエストがブカブカで、ウエストに合わせるとお尻が入らない・・・。

そんな深い悩みを抱えている方、あきらめるのはやることをやってからにしましょう!
何もやっていないうちからあきらめてはダメですよ!!

 

fashion_jeans

 
今日はお尻を引き締める　「バックキック」　というエクササイズをご紹介しますね♪

・床に四つん這いになります。(両肘&両膝を床につけます)

・手と手、膝と膝を肩幅くらいに開きます。

・片方の膝を胸に引き寄せます。

・引き寄せた膝を伸ばしながら後方に上げていきます。

・脚が床と平行になるようにしましょう。

・脚を下ろして、反対側の脚も同様に行いましょう。

・ここまでを1セットとして、5セット行いましょう。

※脚の上げ下げはゆっくりと行いましょう。

お尻を意識しながら行うことで、より効果が期待できます。

 

 

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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。

〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
　整体院 みどり健康館

姫路市坂田町１５番地　インタービレッジ坂田町１F
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