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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
スマートフォンのが普及するにつれ、1台でいろんなことが出来て便利になる半面、スマホを手放さずにどこでもチェックする「スマホ依存症」の人が急増中です。
とくにSNSの更新状況をチェックしたり、アプリから通知がくる度に画面を見るという人が多いです。
寝室やトイレに持ち込むのはもちろん、お風呂場にまで持ち込む強者もいるようです。
これだけスマホに依存をしてしまうと、健康が損なわれてしまいます。
使うのはいいですが、依存しすぎていると自覚している人は、少しスマホと距離をとるようにしましょう。
【スマホ依存症によって起こる症状】
・通信速度や通信環境などへのイライラ
・肩こり、首のこり、背中のだるさや痛み
・睡眠の質の低下
・手指や手首の不調
・うつ病
・自律神経失調症
・視力の低下
依存症に陥ってしまうと、このようなことに悩まされてしまいます。
依存症から脱却するには・・・
まずは使用時間を減らしましょう。
就寝1時間前は使わないなどルールを作りましょう。
ちなみに私は、SNSのチェックは一対一のやりとりはなら即時チェックしていますが、グループでの書き込みの通知が来ても、夜に1回しかチェックしません。
ただし、急ぎの用事があるのが事前にわかっている場合は除きますが。
あとは、パソコンがある場合は、基本的にパソコンで出来ることはパソコンで行います。
深刻な依存症になってしまうと、自分ではなかなか抜け出せなくなるので、そこまでいってしまう前に少しずつスマホとの距離をとって健康被害が出ないようにしましょう。
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最後までお読み下さりありがとうございます。
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