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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日頃のカバンの持ち方が悪い と背骨のゆがみが進行し、腰痛を引き起こしてしまう可能性があります。
これは言い方を変えると、カバンの持ち方に気をつけると正しい姿勢を保てて、腰痛の予防につながるということなのです。
今回は、それぞれのバッグの持ち方や工夫で腰痛の予防になるというお話です (^_^)
◯ショルダーバッグ
人間には利き腕があるため、筋力の弱っている方をかばうように利き腕で多く持つことになるので、体がゆがみ腰痛になりやすいのです。
どうしてもショルダーバッグを使いたい場合は、出来るだけ左右交互に持ち替えましょう。
◯リュックサック
リュックサックは左右均等に重さがかかるという点では良いのですが、あまり重い荷物が入っていると背骨に負担がかかるので、荷物の中身をチェックして出来るだけ軽くしましょう。
それから、荷物の位置が低くなると重心が後ろに寄り体が反るので、リュックのベルトで調整しましょう。
◯キャリーケース
腰痛予防という点では、キャリーケースが一番体にかかる負担が少ないので理想的です。
ただし、そのなかでも負担を最小限にとどめるためには、左右交互に引くようにした方が良いでしょう。
いずれのバッグでも荷物が重たいと体の負担になり、ゆがみから腰痛を引き起こす原因になるということは共通しています。
荷物はよく中身を確認して、必要最小限のものだけを持っていくように心がけましょう。
また、荷物を軽くするのが難しい場合は、バッグを２つに分けて左右に均等に持つのも有効な方法です。
日頃から腰痛に悩まされている人は、さっそくカバンの種類や持ち方を変えて腰痛が出ないようにしていきましょう!
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