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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さんは「インナーマッスル」って何だかわかりますか?
言葉は聞いたことあるけど良く知らない・・・
奥深くの筋肉?・・・
なんとなくイメージはできるけど、体に関わる仕事をしているか、アスリートの人以外で説明出来る人って少ないんじゃないかと思います。
インナーマッスルとは、体の中心に近い部分や骨に使い部分にある筋肉の総称で深層筋とも呼ばれています。
また、その外側にある筋肉のことをアウターマッスルといいます。
インナーマッスルは、姿勢の保持やバランスをとる役割を担っています。
このインナーマッスルが弱ると、姿勢が悪くなります。
近年、このインナーマッスルが弱っている人が増えているのは、パソコンやスマホの長時間仕様によって、インナーマッスルに過度な負担を与えているのが大きな要因となっています。
ですから、インナーマッスルを鍛えることが、体のバランスを整え、姿勢を保持できることに繋がるのです。
ただし、アウターマッスルを鍛えずにインナーマッスルだけを鍛えていると、バランスの悪い体になってしまうので、どちらも鍛えることが必要です。
次回は、インナーマッスルの鍛え方についてご説明します。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
「筋肉」は筋トレの後、休ませたときにつくのです。
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