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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

近年、「ヘビ背」と呼ばれる状態が女性に多くなっています。

 

このヘビ背とは・・・

生活習慣の悪さから背骨がヘビの様に横にS字のように曲がった状態で、機能性側弯症という病気です。

ヘビ背になると、体の一部分の負担が大きくなり、肩や骨盤の位置がズレて左右差ができます。

　そして、背骨の傾きとともに背中の筋肉が緊張し、バランスの崩れから肩こり・腰痛・背中の痛みさらには背骨近くの動脈が圧迫されると脳が酸素不足になることから、記憶力が低下します。

 

ヘビ背の原因は・・・

・ハイヒールをよく履く

・脚を組む

・横座りをする

・肘をついて横になる

・カバンをいつも同じ方で持つ

などを長時間続けることにより、軟骨に曲がり癖がついたまま背骨がS字状で固定されることでなっていきます。

 

ヘビ背の改善方法は・・・

・手を肩幅に開いて四つん這いになります。。
・ゆっくり息を吸いながら背中を丸めます。
・息を吐きながら背中を伸ばします。
・腰と上半身を左右にゆっくりと曲げます。
・四つん這いのままゆっくりとお尻で左右に円を描きます。

・これを朝晩5セット行いましょう。

 

ヘビ背じゃなくてもデスクワークが多い人は、硬くなった筋肉を柔らかくするために取り入れてみて下さいね!

 

 

hebi

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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