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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
さつまいもというと、太るというイメージを持っている人がいるかもしれませんが、実は食物繊維たっぷりで、便秘にも効果があるのですよ ^ ^
食物繊維は腸を刺激し、腸の持つ働きを活発にする効果があります。
さつまいもに含まれるヤラピンという成分には、便を軟らかくし、便通を促すはたらきがあります。
このヤラピンは、さつまいもの皮と身の間に存在するので、皮ごと食べるのが効果的です ^ ^
・・・と、ここまで書きましたが、実はひどい便秘の場合には逆効果になることもあります。
さつまいもは不溶性の食物繊維であり、水に溶けにくいという性質上、ひどい便秘の場合には、さらに腸の中が詰まってしまい、かえって便秘を悪化させる場合があるのです。
ですから、あまりにもひどい便秘の場合には、オススメできません!
また、さつまいもには糖類が含まれており、甘い飲み物などと一緒に摂ると、当分の過剰摂取になるので注意が必要です。
症状のレベルや食べ方に注意が必要ですが、普通の便秘には効果が充分見込めるので、さつまいもを食べて、便秘をスッキリさせて下さいね～♪
最後までお読み下さりありがとうございます。
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整体院 みどり健康館
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