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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
お酒を飲み過ぎた後に 「腰」 が痛くなった経験はありませんか?
アルコールと腰痛に関係なんかあるの? と思われるかもしれませんが、実はあるんです。
実際にお酒を飲んだ後に腰痛を訴える人が一定数おられます。
膵炎などの病気のケースもありますが、それ以外だと ある栄養素 が大量に消費されることで起こります。
その栄養素とは、ビタミンB1 です。
ビタミン1は水溶性のビタミンB群の一種であり、糖質をエネルギーに変換することで疲労回復効果を発揮します。
しかし、お酒を飲み過ぎるとアルコールを分解するためにこのビタミンB1が大量に消費されてしまうのです。
すると、疲労を回復させるのに必要な量が不足してしまい、これが腰痛へと繋がるのです。
また、アルコールを摂取すると筋肉が緊張してしまうことも腰痛の原因となります。
このようなことを書くと飲酒が心配になる人もいるかもしれませんが、一般的には適量飲む分には問題はありません。
飲み過ぎることで腰痛を招いてしまうのです。
ストレスをお酒にぶつけてみたり、ダラダラと長時間飲み続けるのは体に良くないのでやめましょう。
すでにこのケースの腰痛が発症している人は、以下のことを心掛けましょう
自分に合った量を把握して、それ以上飲まないようにしましょう。
週に1日はお酒を飲まない日を作りましょう。
そして、ビタミンB1を意識して摂取し、不足しないようにしましょう。
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