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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「いかり肩」って、どんなイメージをお持ちですか?
いかり肩とは、肩の位置が標準的な人よりも高い位置にある体型のことを指します。
肩が角張って、肩幅が広く見えるので、スーツなどを着こなすのには似合う体型で、欧米人に多いと言われています。
ただ、日本の女性の中には、このいかり肩はがっしりした体型に見えることから、悩みだという人も少なくありません。
このいかり肩になる原因は・・・
・長時間のパソコン作業をよくする。
・机に頬杖をつくクセがある。
・いつもカバンを同じ方の肩にかけている。
などが挙げられます。
また、いかり肩を改善することで、肩こりの解消も期待できますよ♪
肩こりを改善するストレッチは・・・
・足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。
・腰の位置はそのままに、両肩は平行のまま腰から上を右にスライドします。
・そのまま左側にスライドします。
・ここまでを1セットとして、10セット行います。
・深呼吸をして、両肩の力を抜きます。
・鼻を右肩に近づけて、目一杯のところで20秒キープします。
・同様に左肩に近づけて20秒キープします。
このようなストレッチを行うことで、首・肩・背中の筋肉を柔軟にし、美しいスタイルを作るとともに肩こりを予防していきましょう ^ ^
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