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姫路市の整体師　加藤です　(^∇^)

 

 

本日は、「からだのゆがみを自分でチェックする方法」です。

 

 

人は日常生活を送る上でひとりひとり体の使い方に癖があり、知らず知らずのうちにゆがみが出来てしまっています。

 

自分の体がどれだけゆがんでいるのか、自分自身でセルフチェックしてみましょう。

 

・イスに腰掛けて足を組みます。左右両方を行い比べてみます。
無意識に同じ方を組む癖があると、どちらかが組みにくく骨盤が歪んでいます。

 

・目をつぶって片足立ちをしてぐらつかずに１０秒キープしてみる。
１０秒キープできなければ、体が歪んでいます。

 

・足を肩幅に開き交互につま先に向けて両手を伸ばし前屈します。
どちらか倒しにくいと感じるようであれば骨盤が歪んでいる可能性があります。

 

・仰向けに寝た時の両足のつま先の角度を見ます。
左右の足の傾きが大きく違う場合は、股関節のズレが考えられます。

 

・仰向けに寝て両足を肩幅に開いた時の骨盤の一番高い位置を左右で比較します。
どちらかが高い場合は逆側に骨盤がねじれています。

 

※　このチェックはあくまで目安です。大きなゆがみでなければ大丈夫です。

 

最後までお読み下さりありがとうございます。