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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

朝起きると部屋の空気の乾燥で、「のど」がカラカラで咳が出るという経験は誰にもあると思います。

この「のどの乾燥」の一番の原因は、「口呼吸」をしているためです。

しかし、一度眠りにつくと、意識して口呼吸をやめるのは難しいので、それなりの対策が必要となってきます。

 

【就寝時の「のどの乾燥」対策】

○マスクをして寝る

○加湿器をつける。

○部屋に濡れタオルを干す。

○目が覚めたとき用に枕元にお茶を置いておく。

○首にタオルを巻き、水分の放出を防ぐ。

 

このような対策をとることで、大切な「のど」を乾燥から守りましょう。

時期によっては、風邪やインフルエンザに感染しやすくなるので気をつけたいですね。

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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