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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
クライアント様に仰向けに寝てもらうと・・・
あぁ、「肩こり」さんだね!
とわかる瞬間があります。
それは・・・
マットから肩が浮いている人です。
こういうタイプの人は、かなり長いあいだ猫背で過ごされていて、
頭が体の前に出ていることで、4.5～5.5kg位あるといわれる頭の重さが首・肩・背中にかかり、肩周りの筋肉が前に引っ張られて過緊張することで固まってしまっています。
この浮き幅が大きいほど、肩こりのレベルが高いということになります。
さらに、肩こりだけでなく五十肩の予備軍であるということも言えますね。
横に鏡を置いて見るとか、誰かに肩とマットの間に手を入れてもらうと、浮いていることが実感できると思います。
この状態から脱出するには、姿勢を良くしていかなければなりませんが、筋肉が固まっているままでは正しい姿勢がとれないので、ストレッチなどで肩周りから背中にかけての筋肉を柔らかくする必要があります。
頑張っても自分自身では難しい場合は、専門職の人を頼ってみるのもいいですよ。
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