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「整体院 みどり健康館」の 加藤です
さて、みなさんは「IT猫背」って聞かれたことがありますか?
パソコン作業などの姿勢が骨格の変形を招き、腰椎の前弯が消失しあごを突き出したような姿勢になり、肩は丸まり、背中は猫背になってしまいます。
パソコンを使用している人達にはついて回る問題のため、「パソコン病」とも言われています。
IT猫背は、後頚部から肩で頭部を支えることとなるために、後頭部から首や肩への負担が大きく、筋肉が固く緊張したままになりやすいのです。
具体的な症状としては、以下の通りです。
1. 猫背姿勢が癖になる
2. 首や肩・肩甲骨周りの血行不良を起こす
3. 首・肩・背中の筋肉のコリが慢性化する
4. 目が疲れやすくなる
5. ひどくなってくると頭痛や吐き気がしてくる
では、改善する方法ですが、
1. PCチェアに座る時にクッションを腰当てにするとキレイに姿勢を保てます。
2. 肩甲骨を背中の中心に寄せるストレッチをしっかりとしましょう。
3. 2を行う事で胸を張った姿勢ができれば、あごが前に出にくくなります。
※ 肩甲骨のストレッチについては、他にもいくつか当ブログでご紹介させて頂いてますの
で、そちらもご参照下さいね。
