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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
あなたの脚は、「ししゃも脚」になっていませんか?
ししゃも脚って・・・
筋肉のつき過ぎやむくみ・たるみなどによって、子持ちししゃものお腹のように筋肉が張ったふくらはぎのことです。
このような脚になると、ふくらはぎだけが目立って太いので悩んでいる人も少なくありません!
このししゃも脚になる原因は・・・
トレーニングで筋肉をつけ過ぎている他、運動不足で血流が滞って老廃物が溜まっているケースがほとんどです。
今回は、この「ししゃも脚」をスッキリさせるストレッチをご紹介しますね♪
・両足をそろえて、背筋を伸ばし、まっすぐに立ちます。
・両足のかかとを浮かせてつま先立ちをします。
・ゆっくりとかかとを下ろしていき、指1本分くらい浮かせたところで止めます。
・ここまでを20~30回繰り返します。
※ 入浴後の血行が良くなっている時がおすすめです。
ストレッチはいつも同じタイミングで行うように習慣づけまょう。
ししゃも脚で悩んでいる人は、ぜひこのストレッチを続けてスッキリと美しい脚を作っていきましょう♪
最後までお読み下さりありがとうございます。
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整体院 みどり健康館
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