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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
寝ているときや横になって休んでいるときに、何気なく脚を伸ばしたら 「ふくらはぎ」 がつってしまったという経験がある人も多いことでしょう。
完全につってしまうと激痛で、転げまわるほどの痛みに恐怖を覚えて、脚を伸ばすのをためらってしまうというお声も耳にします。
では、なぜ脚を伸ばしたときにふくらはぎがつってしまうことがあるのでしょう?
これにはいくつかの原因が考えられますが、この時期に限るとおおよそ２つの原因が考えられます。
■冷えによって血行が悪くなっている
今年は記録的な猛暑で暦のうえで秋になっても猛暑日が続く地域が多く、ほぼ一日中冷房のお世話になっていたという人も少なくないはずです。
すると、体が冷えることで特に下半身の血流が滞り、筋肉に必要な栄養や酸素が行き届かずに収縮することで脚がつってしまいます。
■脚をあまり動かしていない
危険な暑さの中で外出を控えていた人は歩く機会が減って脚を動かさなくなっているので、ふくらはぎの持つポンプ機能が働かずに血行不良を起こして筋肉の収縮から脚がつりやすくなります。
他にも金属系のミネラルの不足や水分の不足、筋肉量の減少などの原因が考えられますが、今回はこの猛暑によって起こるこむら返りに焦点を絞って紹介をさせてもらいました。
今年の猛暑はもうすぐ終わりそうですが、年々暑さが厳しくなっていることを踏まえて、来年以降の対策に活かしてもらえたらと思います。
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