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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
春になると「肩こり」が酷くなって悩む人が多くなります。
これには、春ならではの原因があり、それらが積み重なることで肩こりが酷くなるのです。
その原因とは・・・
◯多忙な時期
年度末や決算、確定申告などこの時期ならではの忙しさがあり、残業時間が増えたり、自宅で確定申告書類の作成に追われたり、長時間デスクワークをする機会が多くなります。
また、デスクワーク以外の仕事でも納期や工期に追われることで、いつも以上のストレスを感じて肩こりが酷くなります。
◯環境の変化
新入学や新入社、人事異動などによって、取り巻く環境が変わる時期です。
新しい環境に順応するためには、いつも以上の緊張が強いられ、自律神経のバランスに変化が生じます。
仕事の緊張がとけないまま(交感神経が優位の状態のまま)帰宅し、リラックスできないまま(副交感神経が優位にならないまま)の状態が続くことで肩こりを感じやすくなります。
◯気温差が激しい
春は日によって気温差が激しく、また一日の中でもかなりの気温差が生じます。
人間は7度以上の温度差になると、すぐには適応できないといわれており、体温の調整がうまく出来ないことで肩こりを感じやすくなります。
◯花粉症の季節
今年は例年よりも早く暖かくなっていることから、花粉が早くから飛んでいます。
花粉症の人は、鼻水・鼻詰まり・くしゃみなどの症状に悩まされ、睡眠の質の低下や集中力の低下などに陥り、ストレスから肩こりを感じやすくなってしまいます。
このようなことから、春になると肩こり人口が増加するのです。
本来であれば、肩こりの原因と直接向き合って解決するのがベストですが、これらの原因は自力では解決が難しいので、別の角度からアプローチしてみましょう。
それは入浴です。
40度までのお湯に15〜20分くらいゆったりと浸かりましょう。
身体を芯から温め、リラックスさせることで自律神経のバランスを整え、血流を良くしましょう。
そして、つらいこの時期を乗り切りましょう!
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