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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
身体の脱水は、初期のうちは自覚のないまま進んでいることが多く、この状態を「隠れ脱水」と読んでいます。
高齢者の3人に１人がこの隠れ脱水になっているといわれています。
隠れ脱水は熱中症の初期症状であり、そのままでいるとさらに脱水が進むのでとても危険です。
逆に隠れ脱水の状態で早く気付くことが出来れば、熱中症はかなりの確立で防ぐことが出来ます。
隠れ脱水になっているシグナルは・・・
喉が乾いてしょうがない、口の中がパサパサに乾いている、尿が濃くなっているなど。
周りは汗をかいているのに、自分はかいていないというのもかくれ脱水の信号です。
この隠れ脱水の症状としては・・・
代表的なのは、夜中に足が吊ることですが、左右や上下など吊る場所が移動するといった特徴があります。
他には大量の発汗、めまい、立ちくらみ、しびれ、倦怠感、食欲不振などがあります。
予防については・・・
汗をかいている時は水分と塩分を補給しましょう。
汗をかいていない時は水分だけを補充しましょう。
気がついたらいつのまにか脱水症状を起こしていたということにならないように、普段からこまめな水分補給を心がけましょう。
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