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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
顔が大きいとお悩みの方、あなたは食事のときにどれだけ噛んで食べていますか?
あまり噛まずに飲み込んでいませんか?
また、あまり噛まなくても食べれるものを好んで食べていませんか?
心当たりがあるという人は、このままの食生活では小顔になるのは難しいですよ。
咀嚼の回数が少ないということは、食事のときにお顔の筋肉を使えていないということになります。
反対にしっかり噛んで食べている人は、それだけお顔の筋肉を使えているので、フェイスライン部分が引き締まって小顔効果が期待できます。
よく考えてみて下さい。1日に何回食事をしますか?
1日3回であるならば1週間で21回。ひと月で90回前後、1年で1095回くらいの食事をすることになります。
これだけの回数の食事をしていれば、よく噛んで食べる人とあまり噛んで食べていない人とでは、大きな差が出来て当然だと思いませんか?
食べることだけに集中しすぎるあまりに、せっかく小顔にするチャンスが毎日の食事の中あるのにそれを無駄にしていませんか?
しまったと思った人は、今日からでも遅くないのでよく噛んで食べるようにしましょう。
さらに、よく噛んで食べることはゆっくり食べることになり、満腹中枢を刺激することから食べ過ぎの防止にもなり、ダイエットにも繋がります。
憧れの小顔を手に入れるために、あなたも今日から咀嚼女王を目指しましょう!
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