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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

肩を動かすと強烈な痛みに襲われる「五十肩」

あまりの痛さから、肩を動かすことに恐怖を覚える人も多いですね。

 

 この五十肩は肩関節周囲炎と呼ばれ、着替えなど日常生活に支障をきたし、不便な生活を強いられるので、ストレスも溜まります。

 

 五十肩の原因は、はっきりと解明されているわけではありませんが、加齢によって肩の関節や筋肉、周辺の組織が縮んだり、硬くなったりすることで、炎症や痛みを引き起こすと考えられています。

そして、四十代以降の人に発症しやすい症状です。

 もっとも炎症を起こしやすいのは、加齢とともにもろくなる肩の腱板であり、ちょっとした力が加わることで傷ついて炎症を起こすためです。

 

 

発症のリスクが高い人は・・・

・猫背の人

・体がゆがんでいる人

・睡眠の質が悪い人

・栄養の偏った食事をしている人

・血流の悪い人

・強いストレスを感じている人

・スポーツなどで肩を痛めたことがある人

このような人です。

 

 また、腕を挙げた状態で長時間作業をした後に起こりやすいので、注意が必要です。

 痛みは半年~2年くらいで自然に軽くなっていくのが一般的ですが、肩の動く範囲が著しく狭くなったままになるケースが多いです。

 

 

予防するには・・・

 日頃から食事や睡眠に気を配り、規則正しい生活をして、ストレスを軽減することが大事です。

さらに、ストレッチを日課とするのが良いでしょう。

 肩を大きく動かすストレッチは必須として、合わせて全身の大きな筋肉を動かすストレッチを行いましょう。

 

 

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

           

※五十肩と間違えやすい症状「肩腱板断裂」

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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