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「整体院みどり健康館」の
 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

自分で猫背なのはわかっているものの、どうしても治せないという方多いですね。

座ったときについつい楽な姿勢をとると、猫背になり、体には大きな負担となっています。

肩こりや首コリ・腰痛などの原因にもなりかねないので、がんばって治したいですよね。

 

今回は、「誰でもできる猫背矯正法」です。

 

・引き戸式のドアから30~50cm離れて立ち、ドアを開けます。

・ドアの枠の端を両手で持ち、体を前傾させていき体重を前に預けます。

・肩が後方にいき、肩甲骨が寄るとともに胸の筋肉が伸びます。

回数は特に決めずに、気持ち良さを感じるくらいで繰り返し行って下さいね!

面倒くさがりの人でもこれならできますよね。

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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