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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
乾燥が続く冬場は、ドライアイの症状に悩む人が増える時期です。
ドライアイの症状を放っておくと、角膜の表面に傷がつき、痛みや視力低下など深刻化することに繋がります。
ドライアイがひどくなる前に、その症状に対して何もしなければつらいままであり、改善していくには日頃から適度に目を休ませたり、ケアをしたりといったぐあいに目を労ってあげることが大事です。
それでは、ドライアイになる原因と改善法を知って、つらいドライアイにサヨナラしましょう!
(ドライアイの症状)
・目の乾き
・眼精疲労
・目の充血
・目のケイレン
・目の痛み など
(ドライアイの原因)
・パソコンやスマホ、ゲーム、読書、運転などによって目を長時間酷使している
・エアコンの使用などにより部屋が乾燥している
・コンタクトレンズ着用による目の乾き など
(ドライアイ対策)
・定期的に目を休ませる。
・目の体操で目の緊張を和らげる。
・蒸しタオルによって、目の周りを温めて血行を良くする。
・目薬を適度に利用する。
・部屋が乾燥しないように加湿器などを利用して湿度を保つ。
・積極的にビタミンAやミネラルを摂取する。
・適度な運動と十分な睡眠をとる。
・普段からストレスや疲労をためない。
ドライアイは目の使い過ぎに注意したうえで、ちょっとした心がけで予防できるので、対策の仕方を日頃から頭に入れて実践していきましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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