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「整体院みどり健康館」の 加藤です
さて、本日は「左右の足の長さが違ったら・・・」です。
皆さんの中には左右の足の長さが違うと感じる方もおられると思います。
この原因はいろいろあり、必ずしも原因が１つとは限らない場合もあります。
今回はその中でも「骨盤のゆがみ」による足の長さの違いについての対処の仕方です。
このような症状だと、骨盤のゆがみが背骨までゆがませ、内蔵につながる神経が圧迫を受け内蔵疲労を起こします。
そうなってしまうと、血行が悪くなり筋肉疲労が大きくなり、腰痛や肩こりになりやすくなります。
そういった症状を起こさない為に、ご自宅で出来る骨盤のストレッチをご紹介します。
・肩幅くらいに足を開いて立ち、足の裏を地面にしっかりとつけます。
・背筋を伸ばし、顔は正面を向いたまま両手を腰に添えて腰を回していきます。
・この時に上半身と腰がブレないように意識し、お腹に力を込めることが大事です。
・左右両方１０回ずつ回すのを1セットとし、毎日３～５セット行いましょう。
※ ただし、ひどい腰痛のある方はやめておきましょう。
