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「整体院 みどり健康館」の 加藤です。
さて、最近少しずつですが暑さが弱まり日によっては過ごしやすくなってきています。
しかしながらこの時期は体調不良になりやすいのでご注意下さいね!
その原因は季節の変化が自律神経やホルモンに影響を及ぼして、免疫力が下がっているためです。
では、どう対応すればいいのでしょうか?
この時期の対策については以下の通りです。
・ビタミンCを多く摂り、免疫力を高めましょう。
・質の良い睡眠を確保しましょう。
・ぬるめのお風呂にしっかりと入りましょう。
・栄養バランスのとれた食事を摂るように心がけましょう。
・急な気温の変化に対応出来るようにカーディガンなど重ね着出来るものを持ち歩きましょう。
日頃から健康意識を少しだけ高く持つことで、病気にならないように予防していきましょうね!!
