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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
最近、運動不足だなぁ・・・と感じながら放置されている人は、
仕事の休憩時間に少し体を動かすだけでも体の状態は変わってきます。
時間がないからと言い訳はせずに、自分の体に目を向けましょう。
今回ご紹介するのは、オフィスにいながら腕のシェイプアップ効果が期待できるものなので、ぜひやってみて下さいね!
(デスクやカウンターの天板を使ったストレッチ)
その1
まず、デスクかカウンターの天板の上に手の平を上に向けて置きましょう。
そして、手の甲で天板を抑えます。
次に手の向きを変え、手の平側で天板を抑えます。
その２
デスクかカウンターの天板の下に手の平を上にして手を入れます。
そして、机の下から５本の指の指先だけで持ち上げます。
このストレッチは、腕のシェイプアップに効果があります。
ただし、デスクやカウンターは床に固定してあるものか、少々の力では重たくて動かないものを使用しましょう。
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慢性的な首・肩コリ、腰痛には一度当院の施術をお試し下さい。
あなたの体の状態を説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
当院では、 整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ・タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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