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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「ひどい肩こりの放置は危険」です。
普段から肩こりがする人は、肩がこって当たり前と思われていませんか?
肩こりを放置すると、末梢神経が傷ついて、じーんとする痛みやしびれが生じたり悪影響が出ます。
肩の筋肉が緊張→血管の圧迫→老廃物の生成・蓄積→神経へ伝達→痛みを認識→ますます肩の筋肉が緊張という負のサイクルを断ち切るのが大事です。
肩こりは普段からちょっと注意することで予防ができますよ!
・正しい姿勢を心がけましょう。
・自分の体のサイズに合った机やイスを使いましょう。
・ストレスをためないようにしましょう。
・体を温めて血行をよくする努力をしましょう。
・質の良い睡眠をとるようにしましょう。
・規則正しい生活を心がけましょう。
・健康診断を受けましょう。
・簡単なストレッチなどで体を動かしましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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