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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
今回は、昨日の続きで「PM２．５」の注意点です。
【PM２．５が暫定的な指針となる値を超えた時に注意すること】
マラソンなど屋外での呼吸器系への過度の負担が長時間続く運動は控えましょう。
外出はできるだけ減らしましょう。
屋内では、換気や窓の開閉を必要最小限にしましょう。
喫煙をすると室内のPM２．５濃度が大きく上昇します。
【有効なマスクについて】
医療用や産業用の高性能な防塵マスクは、微粒子の捕集効率の高いフィルターを使っているので、PM２．５の吸入を減らす効果があります。
このようなマスクを着用する場合には、空気が漏れないように顔の大きさに合ったものを着用しましょう。
ただし、着用すると少し息苦しい感じがするため、長時間の使用には向いていません。
【PM２．５対策グッズについて】
PM２．５の対策用のグッズとして、高性能マスクやゴーグル、空気清浄機、鼻洗浄スプレーなどたくさん出ておりますが、情報が錯綜しており、きちんとメーカー等に問い合わせて確認したうえで購入を考えた方がいいと思われます。
中には、PM２．５のニュースに便乗した悪質なものもあるかもしれないので、よく調べてから購入するようにしましょう。
また、普段から日本気象協会などが発表する飛散予報を確認するようにしましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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