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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ほとんどの方が、「逆流性食道炎」という言葉について耳にしたことがあると思います。
逆流性食道炎は、胃食道逆流症とも呼ばれ、胃液が食道に逆流して炎症を起こす病気です。
胃壁は胃液によって消化されないように粘液の膜で守られていますが、食道には粘液がほとんどないために、胃液にさらされると炎症を起こし、胸やけの原因になります。
【原因】
・加齢
・食べ過ぎ
・肥満
・脂肪の多い食事
【症状】
・胸やけ
・胸部違和感・不快感
・胃酸が上がってくる
・のどの痛みや違和感
・咳やぜんそく
・過度のげっぷや嘔吐
・不眠
【改善方法】
生活習慣を改善することが必要です。
・暴飲暴食をせず、腹八分目をこころがける。
・肥満を解消し、下部食道括約筋のゆるみを改善することにより、胃液の逆流を抑える。
・脂肪分やタンパク質の多い食事、炭酸飲料を控える。
・喫煙・飲酒を控える。
・甘いものを食べるのを控える。
・唐辛子・コショウなどの香辛料を控える。
・みかんやレモンなどの酸味の強い果物を食べるのを控える。
・前かがみの姿勢を避け、寝るときは上半身を高くして寝ましょう。
・ベルトなどで腹部を締め付けないようにしましょう。
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あなたの体の状態を説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
整体院 みどり健康館
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