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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さんはもう大掃除は終わりましたか?
私は・・・まだです。明日の施術後に大掃除が待っています。
てゆーか、大掃除・・・終わるのでしょうか?
さて、私と同じく大掃除はまだだよ、明日の大晦日にやる予定という人は、せっかくなので大掃除をしながら、ダイエットしちゃいましょう!
例としては、
・窓ふき
足を肩幅に開き、手にぞうきんを持ち、体を左右に振りながら目一杯大きく腕を動かして窓を吹きましょう。
・掃除機がけ
下腹を引っ込めて背筋を伸ばし少し腰を落とします。片足を1歩前に出して掃除機を両手で支えながらかけます。
この状態をキープしながら掃除機をかけていきます。
・床掃除
床に座ってカーペットクリーナー(コロコロ)を持ち、腕を出来るだけ遠くまで伸ばして体をねじりながら360度クリーナーをかけます。
このような動きで掃除をするとシェイプアップ効果があり、お部屋もキレイになるので一石二鳥ですね!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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