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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
空気が乾燥する季節になりました。
皆さんは乾燥に対して、何か対策をされているでしょうか?
空気が乾燥していると、水分が体からどんどん発散していくので、適度に水分補給をおこなわなければ、水分不足による影響が出てきます。
主な症状としては、以下のとおりです。
・むくみ
・冷え性
・肌のかゆみ
・関節の痛み
・胃腸不良
・トイレの回数が増える
・風邪やインフルエンザに感染しやすくなる
上手な水分補給で体に潤いを!!
・こまめに少しずつ水分を摂りましょう。
・ガボガボと飲むと胃腸の負担になります。
・のどが乾く前に水分を補給しましょう。
(有効な加湿器の使い方)
加湿器から出る水分が、エアコンの乾いた風に乗る位置に加湿器をセットするのが効果的です。
湿度の目安は４０～６０％が最適です。
このように工夫をしながら、乾燥から体を守って下さいね！
最後までお読み下さりありがとうございます。
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