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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
お盆に入り帰省されている方も、そろそろUターンラッシュのことが気になり始めていることかと思います。
長時間クルマに乗り込む中で、気をつけたいのが「車内熱中症」です。
エアコンをかけているから大丈夫と思っている方が多いと思いますが、真夏日にエアコンを使用しても体温よりも高い温度になっていることがあります。
車内が高温になり、渋滞の中で水分補給もままならない状態が続くと、体内の調整機能が維持できなくなり、熱中症を引き起こしてしまうのです。
こういったクルマの中で起きる熱中症を引き起こさないためには、以下の点に気をつけましょう。
・乗り込む前に、窓を全開にして暑い空気を追い出し、エアコンで冷やしてから乗り込みましょう。
・渋滞時にも水分と塩分の補給ができるように、水やスポーツドリンク・塩飴などを準備しておきましょう。
・1~2時間に15分程度の休憩をとって、水分を補給しましょう。
・パーキングエリアなどでの休憩時に、たとえ少しの間でもエアコンを切った状態で、子どもや高齢者を車内に残さないようにしましょう。
・後部座席はエアコンの風が届いていない可能性もあるので、乗車前にチェックしておきましょう。
・万一に備え、体を冷やせるように水を入れて凍らせたペットボトルを積んでおきましょう。
長時間の運転をしているドライバーは、運転の緊張による発汗により、「かくれ脱水」が進行していることがあります。
また、体力が劣る子どもや高齢者は、一般成人より熱中症になる可能性が高いので、ちょっとした体調の変化を見逃さないように気にかけてあげて下さいね!
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