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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
新卒で入社した人や人事異動などで環境が変わった人が適応出来ないことで、GW明けから陥りやすい「五月病」
倦怠感や虚脱感を感じて、気分が落ち込んだり、仕事に集中できなかったり、睡眠がとれなかったりという症状が出ますが、ひどくなると動悸やめまいなど肉体的な症状が出るケースもあります。
すでに心当たりのある人は、GWに向けて今から予防をすることをオススメします。
予防法としては・・・
◆家族や友人など話しやすい人と会話をして、ストレスを溜めないようにしましょう。
◆休日は体を動かしたり、趣味に没頭するなど仕事のことを考えないようにしましょう。
◆インスタント食品や冷凍食品、ファストフードを避けて、栄養のバランスのとれた食事をしましょう。
◆規則正しい生活を心がけることで、質の良い睡眠を確保しましょう。
◆完璧主義をやめて、うまくいかないこともあると受け入れて、小さな失敗を引きずらないようにしましょう。
今からこのようなことに気をつけることで、五月病にならないように予防していきましょう。
このような対処をしても効果が感じられないときは、すぐに専門医に相談しましょう。
また、周りに五月病の疑いがある人がいる時は、励まさずに話しをじっくり聞いてあげましょう。
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