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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「熱中症」というと、カンカン照りの強い日差しのときになるイメージが強いかもしれませんが、雨や曇りの日でも起こるのできちんと汰対策をしましょう!
熱中症になる原因は、体温調節がうまく出来なくて身体に熱が溜まることで起きるのです。
本来であれば汗と一緒に体内の熱を体外に放出することで、体温を調節しています。
しかし、雨やくもりの日は湿度が高いので、汗をかいてもなかなか乾きません。
実は、汗が乾いて蒸発するときに熱を体外へと放出するので、汗が乾かないと熱の放出がうまく出来ずに体内に熱がこもり、体温が下がらないので、熱中症になるリスクは高まるのです。
ですから、雨やくもりの日のポイントは湿度をチェックすることです!
冷房や除湿器などで湿度が高くなり過ぎないように管理することが大切です。
そのうえで水分をこまめに補給することが大事です。
また、大量の汗をかくような仕事や運動をするときは、塩分の補給も必要になります。
軽い脱水症状を感じるときは、経口補水液を飲むようにオススメします。
いざというときのために購入しておきましょう。
熱中症は命に係わる症状ということを念頭に、対策をしておきましょうね。
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