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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
冷え込みが強くなり、ぼちぼちとコートやダウンなどを着て外出する人が増えていますね。
寒くなってくると「重ね着」をして過ごすようになりますが、重ね着の仕方によっては、かえって身体を冷やすことになるので注意しましょう。
ポイントになるのは「素材」と「汗」です。
まず、重ね着をして歩くと汗をかきます。
この汗がついた衣服を着ていると、気化熱で体温を奪われてしまい、身体を冷やしてしまいます。
特に綿は保水力が高いのであまりオススメ出来ません。
また、身体を締めつけるようなキツイ服装も血行が悪くなり冷えるので、ゆったりしたものを選びましょう。
寒さをしのぐために良かれと思ってしていることが、実はかえって身体を冷やすことになっているのです。
そして、素材は保温効果のあるものを選びましょう。
シルクやカシミア、羊毛、ポリエステル、アクリルなどが保温効果に優れています。
吸湿性の優れたものも、汗をかいて冷えることから守ってくれるので嬉しいですね。
最近流行の機能性肌着は、吸汗による発熱効果があるので、寒い時期のインナーとして最適ですね。
このようなことを踏まえて、温かく過ごせる重ね着のテクニックを身につけて、厳しい寒さと冷えに備えましょう。
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※「体温」が１度下がると・・・
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